豊かな人間関係

　１１、　 タバコをやめる方法

　　　　　　　＜＜　タバコのやめ方　＞＞

１、 　タバコを吸うのは　クセです。　良からぬ癖はやめましょう。
　　それでも　続けるのは　自分が口が卑しいからです。
　　タバコは「百害あって一利なし」です。言い訳や小理屈はやめましょう。

２、 　最初1時間吸わないようにがんばりましょう。1時間がんばったら、
　　もう1時間がまんできないことはありません。　そしたら2時間です。
　　このように　１、２、４、８、１６時間　1日2日４日８日１６日〜　
　　1ヶ月2ヶ月〜と　実績を土台にして時間や日にちを伸ばしていきましょう。
　　最低でも2年はがんばりましょう。やめた人はこれを実行しているのです。

３、 　1本でも吸うと振り出しに戻り、1時間の最初から出発です。
　　強い決意をして　キッパリトやめましょう。
　　カットなって1本を口にしても振り出しです、夫婦は仲良くしましょう、　人との争いは
　　避けましょう。
　　　お酒の場は禁物です。思考能力が低下し誘惑に乗りやすいので　近づか
　　ないようにしましょう。酒の場では絶対に手や鼻を出さないことです。　

４、　止めると喉が乾きます。ポカリセットなどのスポーツドリンクを常備
　　しておきましょう。
　　コーヒーや紅茶など　カフェイン性のものやカンフル剤は　タバコを
　　吸いたくなりますので飲まないようにしましょう。

５、　「タバコを止める」と　友人や知人に言いふらしましょう（宣言しましょう）。
　　自分が後に引けないぐらいに！


　　　これで　私は　やめました。そして　とても　体の調子のよい日々をすごしています。
　　仕事関係の人や周りの人からの信頼もたかまりました。良いことずくめです。

　　何ごとも　ことをなす人は
　　　　　「学ぶ → 決意する → 計画する → 実行する → 結果に教訓を得る→　学ぶ→　」　
　　これを　確実に繰り返し実行し成長しているんです。　　
　　成功は土台とし　失敗は肥やしとして　さらに高いレベルへとーーーーーーー。
　　見たり聞いたりなどして学びます。学ばなくては目標も計画もできません。　
　　決意が弱くては　計画に行きません。　計画がなくては　実行もありません。　
　　実行なくては結果もありませんし教訓も学べません。　一つ欠けてもダメです。
　
　さー　頑張りましょう。

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